Trabajo con lo que te pasa
Psicólogo en Úbeda
para adultos
Ansiedad, depresión, TOC, fobias, trauma y consumo de sustancias. Consulta presencial en Úbeda (Jaén).
Jesús Ruiz Martínez · Psicólogo colegiado nº {Nº COLEGIADO} · Úbeda, Jaén
Si has llegado hasta aquí, algo lleva tiempo sin funcionar
Puede que lleves meses durmiendo mal. Que le des vueltas a la misma conversación cuarenta veces. Que hayas dejado de hacer cosas que antes hacías sin pensar.
O que sepas perfectamente qué te pasa y estés cansado de que nadie te lo explique de una manera que te sirva.
Buscar ayuda no es rendirse. Es darse cuenta de que algo no funciona, y eso ya requiere más lucidez de la que solemos reconocernos.
Empezar es más sencillo de lo que parece
Tres pasos. Ni formularios interminables ni compromisos previos.
Escribes o llamas
Me cuentas por encima qué te está pasando. Sin entrar en detalle y sin compromiso.
Primera sesión
Dedicamos la sesión a entender tu caso. Sales sabiendo qué mantiene el problema y qué se puede hacer.
Plan de trabajo
Objetivos concretos y una frecuencia realista. Sin permanencia y sin paquetes cerrados.
En qué puedo ayudarte
Verás las áreas organizadas por diagnóstico porque es como tú vas a buscarlas. En consulta el trabajo no funciona así: partimos de tu caso concreto.
Ansiedad
Preocupación constante, tensión física y la sensación de estar siempre en alerta esperando algo que no llega.
Depresión
Cuando cuesta arrancar, nada apetece y la desgana se ha instalado en sitios donde antes había ganas.
Ansiedad y depresión
Las dos a la vez. Lo más frecuente en consulta de adultos: ni es raro ni es peor.
TOC
Pensamientos que se imponen y conductas que dan alivio unos minutos y refuerzan el problema el resto del día.
Fobias
Miedos concretos e intensos que te obligan a organizar tu vida alrededor de evitarlos.
Trauma y TEPT
Cuando algo que pasó hace tiempo sigue decidiendo cómo vives hoy.
Consumo de sustancias
Sin juicio y sin sermón. Con un análisis honesto de qué función cumple el consumo en tu vida.
Rumiación e intrusivos
Los procesos que están por debajo de casi todo lo anterior. Trabajarlos cambia más que perseguir el diagnóstico.
Por qué no empiezo por ponerte un nombre
«Tienes ansiedad» no explica nada. Es una descripción, no una causa. Dos personas con la misma etiqueta pueden llegar ahí por caminos completamente distintos, y por eso a una le funciona lo que a la otra no le sirve de nada.
Lo que hago en consulta es entender tu caso concreto: en qué situaciones aparece, qué haces cuando aparece, qué consigues con eso a corto plazo y qué precio pagas a largo.
Entender antes que intervenir
Las primeras sesiones son de análisis. Es la diferencia entre atacar el síntoma y atacar lo que lo sostiene.
Objetivos concretos
Metas que se pueden comprobar. Si en dos meses no sabes decirme si has mejorado, algo estamos haciendo mal.
El trabajo está fuera de consulta
Una hora a la semana no cambia una vida. Lo que la cambia es lo que haces los otros seis días.
Con quién trabajo y con quién no
Prefiero decirlo desde el principio y ahorrarte una primera cita que no te sirve de nada.
Sí trabajo con
- Personas adultas
- Terapia individual
- Procesos que requieren compromiso y trabajo entre sesiones
No trabajo con
- Población infantil
- Terapia de pareja y familiar
- Trastornos del neurodesarrollo
Si lo que necesitas no está en la primera columna, dímelo en el primer contacto y te oriento hacia un profesional que trabaje ese ámbito.
Todo lo que necesitas saber antes de empezar
Y si tu duda no está aquí, escríbeme y te la resuelvo sin compromiso.
No trabajo con población infantil. Mi práctica se centra exclusivamente en personas adultas, y es una decisión propia, no un descarte: es donde puedo hacer mejor mi trabajo.
Depende del caso y del tiempo que lleve instalado. Suele notarse un cambio apreciable en las primeras semanas; lo que lleva más tiempo es consolidar el cambio para que no vuelva.
Esa decisión es médica y no me corresponde. La terapia funciona con y sin medicación, y si ya estás medicado no hace falta que dejes nada para empezar.
Sí, sin excepciones. La confidencialidad es una obligación deontológica y legal, no un favor.
Da el primer paso
No hace falta que sepas explicar lo que te pasa. Para eso está la primera sesión.